后期天氣趨勢

1.關注戶外防暑。

高溫天氣給戶外作業人員帶來健康威脅，其中最主要的威脅就是“職業性中暑”，建議戶外工作避開高溫時段，戶外作業過程中多喝含鹽飲料，及時補充體內水分和電解質，以防脫水引起痙攣。普通居民外出時最好穿棉麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。

2.防范腸道疾病。

高溫天氣宜清淡飲食，注意飲食規律，避免暴飲暴食，可多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和刺激性食物。氣溫高，食物容易變質，細菌繁殖迅速，要選擇新鮮食材，特別是肉類、海鮮和蛋類，確保其來源安全可靠，同時做好食物儲存。

3.預防蟲媒疾病。

秋季也是蚊蟲滋生的季節，蚊蟲不僅會叮咬皮膚引起瘙癢，還可能傳播各種疾病，如登革熱、瘧疾、流行性乙型腦炎等。定期清理家中的積水，減少蚊蟲的滋生場所，保持居住環境的整潔衛生，定期打掃房間。合理使用防蚊產品，避免蚊蟲叮咬。

4.做好學校防控。

開學后一至兩周，學校人員密集，交叉感染機會增加，往往是呼吸道感染性疾病、手足口病和感染性腹瀉等傳染病在校園內流行的“高風險期”。高溫天氣需做好室內通風和溫度調節，防范季節性流感、新冠、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等呼吸道傳染性疾病。

5.注重生活細節。

高溫天氣室外進入室內空調環境時，血管緊張收縮，易引起心腦血管疾病發生，應避免驟冷驟熱。注意及時更換被汗水浸濕的衣物，隨身帶清涼油、風油精等防暑物品。持續高溫和悶熱容易讓人產生煩躁和壓抑的情緒，心理調節也不容忽視，應保持良好的作息，放松心情，多與他人交流，獲得情感支持和心理安慰。